尾石 晴さんの書いた『やめる時間術』を読み始めて、
引き続き考察を深めている、ゆきです。
前回： 読書記録『やめる時間術』③ | タイムログに成績をつけてみる
『やめる時間術』の中では、時間の使い方が分かると自分の行動や価値観が見えてくると伝えています。
自分の傾向
ここまでタイムログを見てきて感じていることなのですが、自分の傾向はこんな感じかなと思います。
- いろんなことをすることに重きをおいていて、出来ないと不安を感じがち。
- その結果、やることを詰め込みすぎて、毎日クタクタ。
- 本来は実現不可能なタイミングにも何かを期待してしまい、不要なストレスを感じがち。
- 仕事時の時間の使い方を見るに、時間を無駄にしないようにしようと思えばちゃんとコントロールできそう。蒸発時間や使途不明時間を潰すことはできそう。👏
- あれこれ詰め込んでしまっていることで自分をケアする時間が足りなくなっている。（虫歯はもっと早く気づきたかったな〜😅）
- 自分ケアが足りないことで日々の質が下がっている（気がする）
- ケアできてない割に、走れてしまっている
（今はすごいけど、長期目線では良くないかも） - 仕事を充実してやれてる割に、自分であまり充実感に気づいてない。
出来てることに目を向けてないし、出来てない自分にはやたら厳しい、みたいな感じか・・・😂
自分を振り返って
まず、自分よ。
ちゃんと仕事してて偉いぞ！
時間守って仕事を切り上げてるのも、家のことをちゃんとやってるのも偉いぞ！
いいところは自覚してこ！
自分に厳しすぎて、なんか辛い、はあった気がします。
そんでもって休憩の時間は意識的に作ろう！
特に仕事時間中！詰め込みすぎてクタクタで余裕がなくなるのは良くない。
集中するときはちゃんと集中する、ができてるから、安心して休憩もしよう！
（虫歯の治療はちゃんとして、睡眠時間は改善するとして）
仕事以外の時間はあんまり時間の使い方を変えられるところはない気がする！
これがベスト！
朝は、無理して自分を追い込んで、あれもこれもするために頑張って早起き、って感じじゃなくて無理せずって感じかなぁ。日中の緊張状態を緩和できれば多少は早起きもできるような気もします。
がんばりすぎて、追い込まれてるって感じなので、こんな感じで上手に脱力してく、っていうのが日々の満足度アップ、長期的な時間の使い方改善に繋がっていくのかなっていう感じがしました。
せっかくだからきれいにまとめたいけどまとまってない！（笑）
もうちょっと論理的にここはこうだから時間の使い方をこう変えるみたいな考察をしたかったんですけど、どっちかというと価値観整理になりました（笑）
簡単に正解なんて確信できないので、今日はこれでいいことにするゆきです🤭
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